3 consejos para trabajar desde casa efectivamente.

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El cambio del trabajo en la oficina al home office puede ser difícil. Además de existir más distracciones, separar la vida laboral de la personal puede interferir en la concentración durante el día y dificultar la desconexión por la tarde. 

En este artículo, te dejaremos algunas recomendaciones de trabajo en casa: sobre productividad, balance, conexión y cuidado. Si buscas consejos para ser más productivo trabajando desde casa, estás en el lugar indicado. 

     1. Trabajar desde casa para aumentar la productividad y el equilibrio

Encontrar la forma de ser productivo sin perder el balance entre el trabajo y la vida hogareña, es posiblemente el más importante de todos nuestros tips para trabajar desde casa. 

Cuando vivimos en el mismo ambiente en el que se trabaja, puede resultar difícil desconectarse. Estos consejos para trabajar desde casa te ayudarán a encontrar el balance justo: 

• Ubicación: intenta ubicar tu espacio de trabajo lejos de tu habitación o de cualquier otra sala en donde te relajes. También deberías intentar evitar trabajar en otras habitaciones ocupadas por otros miembros del hogar, para así poder concentrarte. 
• Horario: cuando sea posible, separa el horario de trabajo y el del hogar. Esto significa comprometerte a dejar de trabajar cuando termines —¡y no volver a chequear la casilla de correos electrónicos! Recuerda que una vez que termines tus tareas, termina tu día laboral. 
• Área: incluso si no tienes un lugar para tu propio espacio de home office, intenta crear una zona con un escritorio, una silla y un ordenador que solo utilices para trabajar. Esto facilitará mucho más el cambio al modo laboral, cuando te encuentres en un espacio destinado al trabajo y será más sencillo desconectarte cuando no estés en él. 

Hacer de tu lugar de trabajo un espacio armonioso te ayudará a sentirte más cómodo mientras trabajas. 

Consejo: mantén cerca un rollo de Regio Almond Touch cuando trabajes desde casa, en especial en los meses más fríos y las temporadas de alergias. Este papel higiénico es muy suave con tu piel y tiene un ligero toque de almendras que te encantará.  

      2. Consejos: trabajar desde casa y mantener las conexiones con otras personas

Sentirse aislado puede ser un problema mayor cuando se trata de trabajar desde casa. Perderse de las interacciones en persona en el trabajo puede provocar un impacto significativo en tu humor y hacerte sentir desmotivado. Estas son algunas alternativas para construir conexiones con otras personas: 

• Haz el esfuerzo por hacer una videollamada con tus amigos y compañeros de trabajo tan solo para charlar. Ponlas en tu calendario como parte de tus tareas diarias de esta forma, será más fácil que te comprometas a hacerlo.
• Cuando estés fuera, sonríele o saluda a alguien. Estas simples acciones pueden ayudarte a liberar hormonas que te hagan sentir bien. 
• No te escondas. Contacta a alguien si sientes que te estás aislando. Hablar de tus sentimientos puede ayudarte a disminuir el impacto negativo de estos. 
  
  
  3. Consejos para cuidarte a la hora de trabajar desde casa

Cuidar de ti mismo beneficiará  a tu salud mental y a tu trabajo. Sigue estos consejos para trabajar desde casa de manera efectiva:  

• Haz pausas regulares y estructuradas. Mirar todo el tiempo la pantalla del ordenador o cumplir con tus quehaceres diarios sin ninguna pausa no es saludable, es muy sencillo darse cuenta de que has pasado horas sin moverte. Para ayudar a la concentración, la técnica “pomodoro” implica separar al trabajo en bloques de 25 minutos con pequeños recreos en el medio. Establecer una pausa para la comida en el calendario y nombrarla como “fuera de la oficina”; te puede ayudar a desconectarte para disfrutar de un merecido recreo y sentirte renovado para el resto de la tarde. 

• Medita o practica la técnica de la atención plena en momentos de estrés. Respirar profundamente es ideal para la relajación y meditar es perfecto para que conectes con el presente. Si no sabes por dónde comenzar, las aplicaciones de meditación guiada pueden ayudarte con lo básico. Para que puedas vivir el momento y sentirte animado durante el día, coloca unas gotitas de aceite esencial en un pedazo de Regio Almond Touch y consérvalo en tu escritorio para olerlo con los ojos cerrados. La menta y la lima son ideales para refrescarte y la lavanda ayuda con la relajación. 
• Mantente en movimiento. Cuando trabajas desde casa, en lugar de una oficina, es muy probable que tu cuerpo se mantenga en la misma posición durante gran parte del día. Practicar estiramientos de “yoga de escritorio” en intervalos de tiempo regulares puede ayudarte a aliviar la fatiga muscular y la incomodidad. Prueba algunos de nuestros ejercicios en casa para mejorar la postura: es muy sencillo hacerlos entre reunión y reunión. 
• Aprovecha tus viajes al trabajo. Solo la parte buena, no la parte en la que esperas el autobús durante una tormenta. Es muy sencillo cuando se trata de dejar la cama e ir a tu escritorio cuando trabajas desde casa; pero usar el tiempo que normalmente le dedicarías a tus viajes al trabajo, para hacer ejercicio o actividades personales puede ayudarte a despejar la mente antes de comenzar el día. Haz espacio para una caminata corta para relajarte, escucha un podcast o lee un par de capítulos de algún libro. 

Y hasta aquí nuestros mejores consejos sobre el trabajo remoto desde casa. Recuerda, lo más importante es que cuides de ti mismo.